TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）｜手首の小指側の痛み【浦添・那覇】

大城正光

10月18日

読了時間: 3分

更新日：10月24日

🌿 症状別・施術の進め方｜TFCC損傷

手をつく、瓶のふたを開ける、ラケットを振ると手首の小指側が痛い。TFCC損傷では、手首を休める必要性と、運動を戻す段階を分けて考えます。

📌 TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）をどう捉えるか

TFCCは手首の小指側にある軟骨・靱帯などの複合組織で、手首の安定性などに関係します。損傷すると痛みや動かしにくさ、不安定感が出る場合があります。小指側の痛みには他の原因もあるため、診察が必要です。

転倒やひねった受傷歴、手をついたときの痛み、前腕を回す動き、クリックやぐらつきの感覚を確認します。診断、固定の指示、スポーツや仕事での荷重の量も整理します。

医療機関の方針に合わせ、手首への荷重や強いひねりを減らします。腕立て伏せや床から手で押して立つ動作は、痛みを我慢して繰り返しません。

固定や活動制限が解除された範囲で、前腕・手首の動きと軽い筋力運動を検討します。競技復帰は握る力だけでなく、ひねりと荷重への反応を確認して段階的に進めます。

手首の保護を軸に、前腕周囲の穏やかな整体や鍼を希望と適否に応じて検討します。ストレッチ・トレーニングは固定や荷重制限を守り、状態に合わせて単独または併用します。手技で損傷部を押し戻すような操作は行いません。

両手を使う、手首を強くひねらない道具を使うなど、生活で避けられる負担を減らします。サポーターは締め付けや皮膚の状態も確認し、自己判断で固定期間を変えないようにします。

手をつく・回す動作、作業後の痛み、安定感を確認します。痛みが一時的に軽くなっても、すぐに高負荷のラケット競技やプレス運動へ戻しません。

転倒後から強く痛む、腫れがある、物を持てない場合は早めに整形外科へ。保存的に進められるか、検査や手術が必要かを確認します。術後は主治医の可動域・荷重制限を守ります。

レントゲンで異常がなければTFCCは大丈夫ですか？

TFCCは軟部組織のため、症状や診察を踏まえてMRIなどで評価します。X線では骨などの状態を確認します。

困っている動作や生活の場面、受診歴、医療者からの活動制限もお伝えください。teru.fitでは、身体の状態と希望に合わせ、鍼・整体／ストレッチ・トレーニングから必要な方法を選びます。鍼は出血・内出血などのリスクも説明し、同意のうえで行います。

執筆：大城正光（鍼灸師・柔道整復師／teru.fit）。