モートン病｜足指の付け根のしびれ・焼ける痛みとケア【浦添・那覇】
更新日：17 時間前
🌿 症状別・施術の進め方｜モートン病
靴を履いて歩くと足指の付け根がしびれる、足裏に小石が当たるように感じる。モートン病は、前足部の痛みで確認したい病気の一つです。足裏を強く揉む前に、靴や荷重との関係を整理します。
📌 モートン病とは
足指へ向かう神経が足の前方で圧迫などを受け、痛み・しびれ・灼熱感が生じる状態です。第3趾と第4趾の間に多くみられますが、他の指の間に症状が出ることもあります。
🔍 施術前に確認すること
しびれる指、靴を脱いだときの変化、つま先立ちや歩行での反応を確認します。靴幅、ヒール、立ち仕事の時間、最近増やした運動も確認項目です。足裏の痛みだけでモートン病とは決めません。
⚖️ 負担調整とケアの進め方
まず、つま先を圧迫する靴や高いヒール、前足部に負荷が集中する作業を見直します。幅とサイズの合う靴で、歩行中の症状が変わるかを確認します。
足底板やパッドが必要かは医療機関などで相談します。ケアでは足・足首の動きと荷重を確認し、しびれを誘発する強い圧迫や、痛みを我慢したつま先立ちは避けます。
🌿 鍼・整体・ストレッチ・トレーニングの選び方
靴や荷重の調整を優先し、足首・ふくらはぎの動きに応じて整体・ストレッチ、低負荷の運動を検討します。鍼を組み合わせる場合も、神経症状の変化を確認して選びます。しびれる部分への強刺激は避けます。
📌 必要な方法を状態とご希望に合わせて選び、単独でも組み合わせでも進めます。
🏠 日常で取り入れる工夫
足指の付け根を押し潰すようなマッサージより、靴と歩く量の調整を優先します。足底パッドも自己流で厚く重ねず、装着位置と症状の変化を確認しましょう。
🔍 次回に確認する変化
同じ靴・同じ歩行条件で、症状が出るまでの時間と範囲を見ます。靴だけでなく仕事や運動の量も記録すると、負荷調整の手がかりになります。
医療機関への相談を優先する目安
しびれが続く、痛みで歩行が難しい、腫瘤が気になる場合は整形外科へ。必要に応じて画像検査などで原因を確認し、保存的治療や他の選択肢を検討します。
よくある質問
足裏のしびれは全部モートン病ですか？
神経の問題が起こる場所や他の足の病気によっても症状は出ます。しびれの場所と負荷との関係を伝え、診断を受けてください。
浦添・那覇のteru.fitへのご相談
モートン病について、診断を受けている方は主治医の説明や活動制限もお伝えください。teru.fitでは、身体の状態を確認し、鍼・整体／ストレッチ・トレーニングから対応を検討します。
参考資料・執筆者
執筆：大城正光（鍼灸師・柔道整復師／teru.fit）。
