手根管症候群｜親指・人差し指・中指のしびれを相談したい方へ【浦添・那覇】

大城正光

10月18日

読了時間: 3分

更新日：17 時間前

🌿 症状別・施術の進め方｜手根管症候群

明け方に手がしびれる、細かい物をつまみにくい。こうした相談で確認したい病気の一つが手根管症候群です。しびれを肩こりや疲労だけで片付けず、どの指に出ているかを整理します。

📌 手根管症候群とは

手首にある手根管というトンネルで、正中神経が圧迫される状態です。親指から薬指の親指側までにしびれや痛みが出ることがあり、進行すると親指の付け根の筋肉がやせ、つまむ力が落ちることがあります。

しびれの範囲、夜間・明け方の症状、手首を曲げた姿勢との関係、物を落とすことが増えていないかを確認します。首由来の症状などとの区別を含め、医師の診断を踏まえることが大切です。

手首を強く曲げたまま続ける作業や、握り続ける負担を調整します。夜間の装具を使う場合は、医療機関で適切な形と装着方法を確認します。

ケアでは作業姿勢と休憩の取り方を整理します。手首を強く押す、強く反らす、しびれを我慢して運動する方法は避け、神経症状を増やさないことを優先します。

神経機能の評価と医療機関の方針を優先します。鍼や整体を希望する場合は適否を確認し、作業姿勢の調整と併せて検討します。しびれが増えるストレッチや握力トレーニングを無理に組み合わせません。

📌 必要な方法を状態とご希望に合わせて選び、単独でも組み合わせでも進めます。

眠るときやスマートフォン操作中に手首が強く曲がっていないか振り返ります。作業を小分けにし、細かな作業を無理に長時間続けないようにします。

夜に目を覚ます回数、しびれが続く時間、ボタン留めなど細かな動作を確認します。痛みの軽減だけで判断せず、感覚と手の使いやすさの変化を見ます。

親指の付け根がやせる、つまめない、物を落とす、しびれが持続する場合は早めに整形外科へ。神経の機能低下が進んでいないか、検査や治療の必要性を確認します。

手を振ると楽になるなら受診しなくてもよいですか？

症状が一時的に軽くなる場合も、その後の経過を確認することが大切です。繰り返す症状や筋力低下があれば受診しましょう。

手根管症候群について、診断を受けている方は主治医の説明や活動制限もお伝えください。teru.fitでは、身体の状態を確認し、鍼・整体／ストレッチ・トレーニングから対応を検討します。

執筆：大城正光（鍼灸師・柔道整復師／teru.fit）。