隠れ脂肪肝チェック！

1. お酒を多く飲む頻度は？（日本酒3合以上、ビール大瓶3本以上）

a. ほぼ毎日（8点）

b. 週3回程度（3点）

c. 週1回程度（2点）

d. 多量に飲むことはない（0点）

2. ジュースなどの甘いものを飲むか？

a. 毎日飲む（3点）

b. ときどき飲む（2点）

c. ほとんど飲まない（0点）

3. 寝る前2時間以内に食事を摂るか？

a. 毎日食べる（3点）

b. ときどき食べる（2点）

c. ほとんど食べない（0点）

4. 車やエレベーターをよく利用するか？

a. ほとんど毎日（2点）

b. ときどき利用（1点）

c. 利用しない（0点）

5. 20歳の時の体重より20kg以上増えたか？

a. 増えた（2点）

b. 増えていない（0点）

6. タンパク質の多い食品（肉・魚・卵・豆製品）をよく食べるか？

a. ほとんど食べない（2点）

b. あまり食べない（1点）

c. よく食べる（0点）

7. 睡眠時間はどれくらいか？

a. 6時間未満（1点）

b. 6時間以上（0点）

判定：

• 0〜5点：脂肪肝リスク 低

• 6〜7点：脂肪肝リスク 中

• 8点以上：脂肪肝リスク 大

8点以上の方は肝硬変&肝臓癌要注意😨